全く気にしていなかったのですが、言われて気づいた筋肉痛について。急に体を動かし始めたので、どこか痛めでもしたらそれを言い訳にサボろうとして大変なので、軽めにやっていましたが、負荷が低いせい(自分でやや低めに設定してます)か筋肉痛がほぼきてません。
お腹周りとか脇辺りを使う(腹筋ガードとかバンザイプッシュとか)とほんのり痛みを感じるくらい。
全く感じないわけではないので、お遊びでやってる割には良い影響が出ているんでしょう、たぶん。
気づいたら20分やってました。初日は9分でクッタクタだったのが倍以上の活動時間に。
ちなみにこの活動時間はゲームのプレイ時間ではなく、体を動かしている時間(イベントで会話してたり説明を聞いているときは時計が止まる)なので、よく聞く「脂肪が燃焼するのは運動を始めて20分以降が激アツ！」を信じると、ようやくスタートラインに立てたとも言えますね。
心拍数も良い感じなのでこのままじわじわ増えていけば、いずれ筋肉もムキムキ、嫁も惚れ直し、娘にモテモテになることでしょう。
夢が広がりますね。
○体重：94.90kg
前日比：+0.50kg、累計：+0.45kg
○体脂肪率：28.7％
前日比：-0.6ポイント、累計：-0.4ポイント
体重が順調に増えてますが、体脂肪率が下がっているのでトータルプラスとして捉えましょう。捉えましょうね。
晩ごはんは回転寿司でした。回転寿司でカロリーを気にするなど愚の骨頂。あとお魚はヘルシーで栄養満点なので積極的に取り入れた方がいいって偉い人が言ってたような気がするし。
本日いただいた中でおかわりしたのはこちらになります。
一番美味しかったです。
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